酸素をいっぱい取り込む「有酸素運動」

特にウォーキングがおススメ。
筋肉も増強され、血行もよくなるので一挙両得です。
ジョギングやエアロビクスなどの激しい運動は、基礎体温の高温期に問題がある方、または基礎体温の変動が激しい…などという方にはお勧めできません。
こういったタイプの方は、エネルギーが不足しているので、激しい運動はかえって妊娠力を低下させます。

有酸素運動＝ウオーキングが良いんですね。

ウオーキングを始める前、ランニングの方が運動として効果的なのでは、とランニングをはじめようかと思いましたが、記事を参考にすると運動不足の私には向いてなさそうです。やったとしても続いてなかったでしょう…(｡ŏ_ŏ。)

私はウオーキングコースとしてよく海に行くのですが、やはり海は大きい（当たり前）

大きな海を見ていると私の悩みなんてちっぽけ・・・

いやいやいや！！

ちいさくないよ！

子供ができるかできないかは人生を左右する出来事ですよね

自分だけでなく旦那の人生も大きく変わる

そう考えると、もっと真面目に取り組まなきゃと

気持ちがシャキッとなります。

あと、やっぱり天気の良い日の散歩は気持ち良いです。リフレッシュしてる感をひしひしと感じます♪

ウオーキングで心も体もシャキッとなって、なんだかとっても健康的な日々です(◍•ᴗ•◍)

2016-05-07

どんな治療を選択しようか

先日診察でした。

化学流産後なので、状態を見てピルにより生理を起こそうとのコトでしたが、なにやら大きく育ってる卵が一つありました。

化学流産後にしては子宮が元気で、先生に「何か薬とか飲んでる？」と驚かれました。特に薬もサプリも飲んでおらず、思い当たることは自己流の足つぼくらい( ･⊝･ )

「足つぼをちょっと…」なんて言っても(ﾟДﾟ)ﾊｧ? てなもんですよねｗ

（足つぼについては後日記事にしたいと思ってます）

卵はおそらく空胞だろうとのことで、2案を提案されました。

＊ピルにより生理をおこす。その場合次の排卵時まで古い卵が残ってる可能性があるのでまた生理を見送らないといけない。

＊今回注射で排卵させて普通に生理を終え、次に備える。

迷わず後者を選択。

おっ！やる気だなと思われたかな(｡・・｡)

でも先生、きっと体外勧めるんだろうな。

陽性を見るまでおよそ2年。病院にかかってない期間を含めると6年。

体外受精で、わかることや問題点をクリアし、スピードアップできるかもしれないと思うと非常に惹かれます。

もちろん体外受精でできない可能性もある。というか私の体が今のままでは着床後育ってくれない気がする。

なので後ろ髪引かれつつも、人工授精を選択するでしょう。

とにかく今の私は体質改善！これが今一番の目標です。

2016-04-27

冷え性

物心ついたころからずっと冷え性なので、こんなものだと気にしてなかったけど、やっぱり冷えは女性によろしくないので、早く治したいです。

冷え性なのですが、低体温ではないのです。

平熱も高めだし、汗もかくのに、手足はいつでも冷たい。末端も冷えるけど特にふくらはぎが冷えて夕方にはむくみでパンパンになりダルイ…これ一番直したいです。(=ＴェＴ=)

冷え症なのに平熱は高めってどういうこと⁇と思い、調べてみました。

するとこんな衝撃の事実が…！（あおり過ぎ(・・;))

detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

体の上のほう（頭・顔）が熱くなったり、そこから汗をかくのは、上のほうに熱が偏りすぎているからで、体は上にこもった熱を汗で発散させようとします。
痩せ型、イライラ、ニキビ・吹き出物、やたらと喉が渇く、胃腸症状（下痢と便秘をくり返す）、動悸、夕方になるにつれて症状が悪化する、おしっこが黄色い、舌が赤い、舌の苔が黄色い、頭皮が赤いなどありませんか？

うっ！私じゃないか！（痩せてないし後半少し違うけど）

東洋医学の観点ではこのような状態を「上熱下寒」という。（頭がのぼせ、足先が冷えるという意味）
本来は「頭寒足熱」が理想なので真逆の状態にあるとのこと。